Clases

El Curso de Profundización comprende 3 módulos (Primer Año, Segundo Año y Tercer Año), cada uno de los cuales va de marzo a noviembre. Los instructores han realizado largas estadías en los ashrams de Satyananda de India (en Munger y Rikhia), donde han tenido la oportunidad de vivenciar la profundidad y riqueza del yoga, así como incorporar la sencillez de las técnicas del Satyananda Yoga. El Curso está basado en el Certificate Course de la Universidad de Yoga de Bihar. Este es un curso de sadhana, y tiene como meta la autotransformación y alcanzar paulatinamente un mayor conocimiento de nuestro cuerpo, mente, prana y emociones.

PRIMER AÑO

Habrá 2 clases semanales más una clase especial de un sábado por mes.

El Primer Año tendrá énfasis en las prácticas, especialmente de asanas (posturas), pranayamas (ejercicios respiratorios), bandhas y mudras (técnicas para despertar y canalizar las energías inherentes), y shatkarmas (técnicas de limpieza del cuerpo; por ejemplo: limpieza nasal). A diferencia de otros sistemas de yoga, en donde el dinamismo de las posturas y la destreza física tienen un carácter central, en el Satyananda yoga se hace énfasis en el desarrollo de la atención y el conocimiento de uno mismo en los distintos niveles: físico, pránico, mental y emocional.

Las clases semanales serán básicamente clases prácticas de APMB (asanas, pranayamas, bandhas, y mudras), y en la clase especial se practicarán shatkarmas y se dictarán clases teóricas para una mejor comprensión de las clases prácticas.

El Curso de Profundización pretende introducir al estudiante, en forma sistemática y progresiva, a las prácticas de yoga y los conceptos en los que se basan. Por medio de la práctica repetida de un programa de técnicas, el estudiante tiene la oportunidad de profundizar en cada técnica, aprender detalles y variantes, experimentar los efectos no sólo gruesos sino también los sutiles, y lo que es más importante, integrar los efectos de las mismas. Se realiza así una práctica regular, que se cambia periódicamente, donde el instructor va guiando al alumno para profundizar y perfeccionar cada técnica. Si bien se incluyen elementos teóricos, el énfasis está en la práctica y en la experiencia personal.

Un aspecto importante es que el Curso de Profundización no es un curso de instructores. Pensamos que para que una persona pueda transmitir yoga, primero debe experimentar las técnicas y profundizar en sí mismo. Luego de haber integrado las prácticas y haberse beneficiado con las mismas, recién puede compartirse lo que se ha aprendido.

SEGUNDO AÑO

2 clases semanales de 2 horas y 15 minutos, más una clase especial de un sábado cada dos meses.

El Año Uno comprende 4 materias:

• APMB - asana, pranayama, mudra, bandha

  Se continuará con el trabajo del Año Cero, aumentando la exigencia de los asanas, y profundizando en forma significativa los pranayamas, bandhas y mudras.

• Meditación

  Las tres técnicas principales a desarrollar serán:

  • antar mouna (silencio interior)
  • yoganidra (relajación profunda)
  • SWAN (fortalezas, debilidades, ambiciones y necesidades)
• Filosofía del Yoga

  Se discutirán las diferentes ramas del yoga (como karma yoga, gyana yoga, bhakti yoga, etc.) junto con el abordaje de los conceptos utilizados por el yoga que contribuyen a una mayor comprensión sobre nosotros mismos: gunas, chakras, koshas, vrittis, samskaras, nadis, etc.

• Anatomía y Fisiología

  Estudio práctico de los sistemas ósteo-articular y muscular del cuerpo humano, y de la influencia que tienen sobre ellos las diversas técnicas de yoga.

En las clases de los sábados se practicarán shatkarmas (como neti y kunjal), además de técnicas de meditación.

TERCER AÑO

2 clases semanales de 2 horas y 15 minutos, más una clase especial de un sábado cada dos meses.

Comprende las mismas materias que el Año Uno:

• APMB - asana, pranayama, mudra, bandha

  Se continuará con el trabajo desarrollado hasta el momento, introduciendo además nuevas técnicas. Por ejemplo:

  • Asanas - utthan prishthasana, druta utkatasana, druta halasana
  • Pranayamas - viloma, samaveta, bhastrika
  • Mudras - yoga, prana
  • Bandhas - uddhiyana, maha
• Meditación

  Las tres técnicas principales a desarrollar serán:

  • chidakash dharana (concentración en el espacio de la cabeza)
  • ajapa japa (relajación profunda)
  • hridayakash dharana (concentración en el espacio del corazón)
• Filosofía del Yoga

  Se desarrollará especialmente el raja yoga (yoga de la meditación) junto con temas asociados como las partes de la mente, vrittis, samskaras, yamas y niyamas, viveka y vairagya, pratyahara, etc. El desarrollo teórico se basa en los Yogasutras de Patánjali.

• Anatomía y Fisiología

  Estudio práctico de los sistemas del cuerpo humano (digestivo, respiratorio, endocrino, etc.) y de la influencia que tienen sobre ellos las diversas técnicas de yoga.

En las clases de los sábados se practicarán shatkarmas, además de técnicas de meditación y clases teóricas.

Cursos de profundización dictados en años anteriores:

• Curso de profundización en Yoga año 2006